自宅でできる運動の動画を紹介します

更新日:2020年05月20日

外出自粛中でも、ストレッチや筋トレなどで体を動かしましょう!

日々の活動量が少なくなると、消費カロリーも減って太りやすくなったり、筋肉が衰えたりします。適正体重や筋力の維持のために「お家でも気軽にできる体操」の動画を紹介していきます。無理をしない範囲で、是非実践してみてください。


(令和2年5月20日追記)
動画のパート2が完成しましたので新たにリンクを追加しました。
下記リンクよりご視聴ください。

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